Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise douce, qui amène un équilibre global: physique, psychique, émotionnel.
Pratiqué régulièrement, il contribue à renforcer le système immunitaire, réduire les effets du stress, régulariser le sommeil, améliorer la digestion, tonifier les muscles, améliorer la circulation sanguine, régulariser la tension artérielle. Il favorise la circulation du Qi à tous les niveaux.
Il amène concentration et conscience de son propre corps, de son axe. En découlent une proprioception améliorée et une posture plus saine. Un travail sur le souffle est réalisé.
Le Qi gong est particulièrement recommandé en cas d’anxiété ainsi qu’en suivi de burn out, pour contribuer à restaurer l’énergie originelle.
COURS EN GROUPE
Séries de 4 cours durant lesquels nous pratiquons des exercices associant mouvements, respiration et conscience. Apprentissage d’une forme (enchaînement de mouvements).
Prochaines dates: les vendredis de 17h30 à 18h30, 5, 12, 19 avril, 10 mai 100.- la série de 4 cours.
Un samedi par mois, 10h-12h: théorie et pratique. 6 janvier, 3 février, 2 mars, 13 avril, 11 mai. 50.- par cours.
Les cours ont lieu à la rue de Lausanne 76.
SEANCE INDIVIDUELLE
Nous commencerons par un questionnaire de santé qui permettra de cibler, selon vos besoins, les mouvements adaptés. Permet par exemple de soulager les maux, délester les tensions, apaiser l’esprit, augmenter le niveau d’énergie général. L’objectif est de vous rendre autonome, avec des ressources vous permettant de pratiquer seul.e.
Une séance individuelle dure 60mn.
Cours pour groupes sur demande.
